AVRIL - MAI - JUIN

Stages de yoga au printemps dans le Vercors

Au printemps, la nature du Vercors en Drôme s’éveille dans un élan de couleurs et de parfums.
C’est la période du renouveau, du souffle et de l’énergie retrouvée.
Les stages de yoga du printemps à La Sauvagine associent pratique en salle et méditation et en plein air, entourés de fleurs et de lumière.

Entre Terre et Ciel dans le sud Vercors - Drôme.  S’enraciner pour mieux respirer la vie.
À l’image du printemps, ce stage invite à renaître en douceur : retrouver l’ancrage de la Terre et l’espace du souffle. Un temps pour ralentir, se reconnecter à soi et respirer la nature.

Au programme : des pratiques de Yoga doux, étirements fluides, des auto massages, respirations, méditations guidées, marche consciente en silence, atelier nature : création d’un mandala terrestre (pierres, fleurs, bois).

Jour 1 : Arriver & s’ancrer,
Jour 2 : Eveiller l’énergie vitale du printemps,
Jour 3 : Trouver la stabilité,
Jour 4 : Se remplir d’espace et de légèreté,
Jour 5 : Repartir aligné, ancré et inspiré.
Jour 6 : Cercle de fermeture, départ en douceur.

Participants : Tous niveaux en yoga, en recherche de douceur et de ressourcement.

Pratiques : Yoga doux (Hatha), auto-massages, respiration, méditation guidée, marche consciente, atelier nature.

Les séances de Yoga se déroulent dans la magnifique salle de l’Eco-Gîte mais également en pleine nature afin de ressentir l’énergie qui vous entoure. Les pratiques proposées dans ce stage sont accessibles à tous, sécuritaires et bienveillantes.

Les 4 randonnées sont faciles à modérées, entre 8 et 12 km, (environ 4h à 5h de marche) en pleine nature dans le Vercors mais aussi dans le massif du Devoluy avec un dénivelé de 400m à 500m maximum, départ 09h45 et retour 16h30 / 16h45.
- Une randonnée sera axée sur la découverte de la faune et la flore.

Une activité physique régulière est fortement recommandée afin de profiter pleinement du séjour.
Lieu : Nous serons accueillis par Sandrine et Christophe nos hôtes, propriétaires de l’Eco-Gîte la Sauvagine
Cuisine : Les repas sont faits maison, végétariens, avec des produits locaux de saison.

INTERVENANTS
Catherine De Brucker, professeure de Hatha Yoga formée par l’Université Internationale de Yoga, en Yogathérapie et Mudra formée par Locana Sansregret.
Christophe Pelet, accompagnateur en montagne, diplômé d’Etat.
La fiche PDF du Stage ICI

Un weekend prolongé dans la Drome

L’association Yoga’S cool vous propose un séjour yoga et randonnée le week-end du premier mai à « La Sauvagine », un très bel éco-gîte dans la Drôme montagnarde au sud du Parc Naturel Régional du Vercors .


PROGRAMME
Pratiques de yoga et chant de mantras, déconnexion et bien-être assuré
Pratiques de yoga (tous niveaux) matin et soir en toute simplicité, pour se ressourcer dans ce cadre magnifique :
- Le matin : une pratique pour échauffer et énergiser le corps avec pranayama (exercices respiratoires)
- Le soir : une pratique plus relaxante qui se terminera par une relaxation guidée/chants de mantra

Randonnées guidées en journée pour vous ressourcer en pleine nature
Les randonnées seront des sorties contemplatives également propices aux échanges et à la découverte de la région : sa faune, sa flore, son patrimoine… sans souci de performance sportive. Des temps de pause sont régulièrement proposés durant la progression et, pourquoi pas, des chants de mantras en pleine air.

Christophe et Sandrine vous proposerons une cuisine végétarienne, gouteuse, fait maison, avec des produits biologiques et en circuit court.

INTERVENANTS
Séjour animé par Fiona Kerr et Philippe Gallifet avec Amandine Capron, accompagnatrice montagne diplômée, pour encadrer les randonnées.
Fiona et Philippe sont des enseignants de yoga certifiés et expérimentés. Ils enseignent un yoga traditionnel, associant des mouvements, des enchaînements simples et des postures en statique à la respiration.

Ouvert à tout adulte en bonne santé générale

En Harmonie avec Soi dans l’Energie du Printemps
Séjour Yoga, Méditation & Randonnées en Drôme des Montagnes

Un séjour revivifiant dans la Drôme, au Sud du Vercors et au pied des montagnes du Dévoluy…. Quand paysages extérieurs et intérieurs se rencontrent, poser ses gestes, ses postures, ses pas en conscience, en joie dans l’énergie vivifiante de la beauté printanière

ACTIVITES
Hatha-Yoga
Séances en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en lenteur, en conscience ,temps de relaxation, méditation…des séances pour se ressourcer, revivifier corps et esprit, et retrouver un lien harmonieux à soi sur tous les plans.
Randonnées
Caroline, accompagnatrice en montagne passionnée, mènera nos pas en conscience dans les paysages variés aux alentours de l’Eco-Gîte La Sauvagine dans une ambiance chaleureuse, enthousiaste et conviviale. Nous pourrons découvrir ou re-découvrir la beauté de la nature en Eveil.

INTERVENANTES
Edith Groshenny, professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga, facilitatrice en méditation et en reliance
Caroline Dudziak : Accompagnatrice en moyenne montagne.

Respire, Explore, Recharge, Relax…

Rejoins-moi pour un séjour de 4 nuits et 5 jours dédié à l’énergie positive, au bien-être et à l’équilibre de ton style de vie. Ensemble, nous allons explorer la randonnée, le yoga et la Nature, triangle harmonieux d'équilibre. Prépare-toi à ressentir la plénitude, la sérénité, la connexion profonde avec toi-même et la Nature environnante, ton Prana, ton énergie vitale, circuleront librement.
À propos de moi :
Je suis Jennifer, accompagnatrice en Montagne et professeur de Yoga Multistyles. La nature est ma passion, et c’est à travers elle que mes ressentis se sont développés, me guidant vers le yoga. Ce chemin m’a permis d’éveiller mes sens, mon corps, mon mental et mon esprit.
J’ai débuté mon parcours yogique avec une formation de Yoga Vinyasa, qui correspond à ma nature dynamique (yang). Puis, le yoga m’a ouvert les portes du calme, et j’ai suivi une formation de Yin Yoga pour trouver un équilibre dans ma pratique.
Mon intérêt grandissant, j’ai voyagé en Inde pour un training d’Ashtanga et Hatha Yoga. Mon enseignement est varié, et j’aime cette diversité car elle me permet de m’adapter à l’impermanence, à mes besoins, à l’environnement et au flow de la vie.
Côté Randonnées :
Le niveau de marche sera moyen à soutenu, il est donc conseillé d’avoir une pratique physique régulière.
Imaginez-vous en pleine nature, prenant le temps de savourer chaque instant, de ressentir la beauté qui vous entoure et son effet apaisant sur votre corps et votre esprit. Pas besoin de performances sportives, juste de ralentir et de profiter.
Nous marcherons environ 5 à 6 heures par jour, avec un dénivelé de 400 à 800 mètres, à la découverte des magnifiques massifs du Dévoluy et du Vercors.
Je serai ravie de vous accompagner lors de ces randonnées à la journée, où je partagerai avec vous des anecdotes fascinantes sur la flore, la faune, la géologie et les utilisations médicinales des plantes. Nous ferons également des pauses yogiques, en harmonie avec le rythme de la nature et le vôtre. Car après tout, nous faisons partie de la nature !
Des moments de marche en silence et des méditations en pleine nature viendront compléter ce programme ressourçant. Quelques jours pour se reconnecter à l’essentiel et laisser le superflu de côté.

Côté Yoga :
Chaque matin, nous commencerons par une séance dynamique (Yang) pour vous donner un coup de boost d’énergie. En fin de journée, une pratique relaxante et restaurative (Yin) vous aidera à relâcher les tensions et à trouver le calme. Pas de stress, le yoga s’adapte à chacun ! Il existe de nombreuses variations et adaptations pour que chacun puisse pratiquer à son propre rythme. La seule condition est d’être en bonne santé générale

Côté Hébergement :
Vous serez logés à La Sauvagine, à Grimone, un petit village paisible et authentique. Cet éco-gîte respectueux de l’environnement propose des repas éthiques dans une ambiance responsable. Chambres partagées (2 à 3 personnes).
Pour ce séjour ressourçant, le tarif est de 665 euros. Un acompte de 30% est demandé à la réservation. Une assurance Europ assistance est proposée en supplément. Le nombre de places est limité à 10 personnes, alors n’hésitez pas à réserver !

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.