SEPTEMBRE - OCTOBRE - NOVEMBRE

Séjours yoga et randonnee en Automne - Vercors

À l’automne, La Sauvagine se teinte de lumières dorées et d’une atmosphère apaisante.
Les stages de yoga d’automne sont des temps de retour à soi, où l’on intègre les expériences de l’année avant la pause hivernale.
Nos retraites combinent yoga, méditation, randonnées douces et cuisine bio, pour retrouver équilibre avant la fin de l’année.
Un moment privilégié pour se reconnecter profondément.

Stage Confirmé

Retour vers Soi dans la Douceur Automnale.
Séjour Yoga, Méditation & Randonnée

Un séjour bien-être dans le sud Vercors … prendre de la hauteur… pour aller vers soi . Poser son assise, sa posture, ses pas en conscience dans les couleurs automnales pour renouer avec sa terre intérieure et revenir à l’Essen-ciel en toute simplicité.

PROGRAMME
Yoga
Séances de Hatha -Yoga en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en lenteur, en conscience à l’écoute des sensations du corps pour une pratique en profondeur, pratiques méditatives...

Randonnées
Caroline, accompagnatrice en montagne passionnée, mènera nos pas en conscience dans les paysages variés aux alentours de l’Eco-Gîte La Sauvagine. Nous pourrons ainsi découvrir ou redécouvrir la beauté de la nature en arrière saison, quand la végétation commence à se parer d’or. Compter en moyenne 4/5hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 300m à 500m max.

INTERVENANTS
Edith Groshenny, professeure diplômée FFHY, facilitatrice en méditation et en reliance
Caroline Dudziak : Accompagnatrice en Montagne.

SEJOUR DANS LES GRANDS ESPACES DU VERCORS

Vaste plateau d’altitude, le Vercors offre au marcheur des étendues sauvages d’une rare harmonie, propices à la marche méditative et à la pratique du Qi Gong en pleine nature.
Au pied du massif, côté sud, se trouve un petit village accroché à la montagne du Jocou, c’est là que nous établissons notre camp de base pour 6 jours. Dans cet environnement paisible, nous sommes à pied d’œuvre…randonnées entre vallons et plateaux, pratique du Qi Gong dans la belle salle du gîte ou dans les grands espaces du Sud-Vercors…
Vous allez aimer
● La pratique du Qi Gong dans les grands espaces des hauts plateaux
● Des randonnées très diverses, dans le décor dolomitique du Sud-Vercors
● La salle de méditation Qi Gong au gîte
● Les parcours en crêtes, offrant de vastes panoramas sur les Alpes
● L’alternance harmonieuse entre Qi Gong et randonnée
● L'hébergement, simple et convivial
● La cuisine délicieuse à base des produits locaux du Trièves et de la Drôme

CONDITION PHYSIQUE
Pour ce séjour, il est nécessaire d’être en bonne forme pour apprécier les randonnées en montagne de plusieurs heures. Au niveau physique, il est conseillé de pouvoir faire aisément 15km de marche en plaine en 3 heures maximum.
Si ce n'est pas le cas, nous vous conseillons d'entreprendre un bon entraînement à raison de 2 à 3 fois par semaine : 3 à 4 heures de randonnée. Votre préparation physique facilitera votre séjour et vous permettra de l’apprécier d’autant plus.
NIVEAU **à***
Dénivelé : +/- 450 à +/- 650m par jour.
Temps de marche : 4h à 5h par jour en moyenne de marche effective.
Randonnées sur sentiers de montagne, parfois caillouteux. Quelques courts passages hors sentiers sont possibles.

Un week-end prolongé pour se sentir relié.e avec la magie de la Vie, à travers le Yoga, le Tarot de Marseille et une randonnée.
Au cœur de la Drôme, dans le massif du Vercors, une immersion dans les couleurs chaudes de l'automne.
Plonger dans la profondeur de notre monde intérieur et témoigner de la beauté et de la puissance des paysages du Vercors, microcosme et macrocosme ne font plus qu'un!

Nous sommes logé.es à la Sauvagine, à Grimone. Sandrine et Christophe nous accueillent et nous régalent avec une cuisine végétarienne, biologique, locale et savoureuse ; tout est fait maison !

Christophe Pelet, accompagnateur en montagne, nous propose une journée de randonné (400 à 600 mètres de dénivelé, 9 à 10 km de distance). Séance de Yoga en début et à la fin de la journée.

Les autres jours sont entièrement dédiés à la pratique du Natha Yoga (postures, souffles, visualisations, mantra, relaxations), avec la possibilité de petites marches. Le Tarot de Marseille est ma boussole pour nous guider vers notre noyau divin et notre essence, la joie.
Se sentir relié.e.
Ce stage est une invitation à l’immersion : immersion dans des pratiques du Natha-Yoga (Yoga
ancestrale), dans des bains de forêts, dans des temps de silence et de vibrations de sons (mantra,
instruments intuitifs).

Les intervenants:
Christine Schutz: Professeure de Natha-Yoga, affiliée à la FFEY. Formée au Tarot de Marseille.
Christophe PELET : diplomé AEM Accompagnateur Montagne

Quand l'automne embrasse les forêts du Vercors, la montagne nous invite à ralentir, à respirer plus profondément, à revenir vers l'essentiel. Quatre jour pour marcher, pratiquer le yoga, comtempler. Quatre jours pour laisser les couleur de l'automne faire leur travail en nous, entre enracinement et lâcher prise. Ici tout invite à prendre de la hauteur: l'altitude, les sommets, le souffle et cette légereté  particulière qu'on ne trouve qu'en montagne. Je vous emmène à la Sauvagine, un eco-gîte au coeur d'un petit hameau perché à 1150 mètres d'altitude dans le sud Vercors, un lieu simple et chaleureux engagè dans une démarche écologique et responsable où l'on mange une cuisine maison faite de produite biologiquee et locaux où l'on partage les saveurs et le silence du lieu, loin des écrans et du bruit.

Au programme:

Yoga matin et soir : pratique dynamique au lever pour éveiller le corps, yoga doux et yin en fin de journée pour intégrer et relâcher
Randonnées accompagnées : deux journées de marche en moyenne montagne au rythme du groupe, dans les paysages flamboyants de l'automne avec Christophe Pelet  accompagnateur en montagne diplômé.
Pranayama et méditation : la respiration comme fil conducteur, entre effort et repos
Temps libres : lecture au coin du feu, sieste, tisane, conversations ou solitude choisie
Aucun niveau particulier n'est requis, ni en yoga ni en randonnée. Une pratique régulière et une bonne condition physique de base suffisent pour profiter pleinement du séjour.

Le séjour comprend:
3 nuits en chambre partagée de 2 à 3 personnes.
Pension complète végétarienne, cuisine maison à base de produits bio et locaux à 95%
Pot d'accueil le premier soir et brunch du dernier jour
Toutes les séances de yoga et de méditation (tapis et matériel sur place)
2 journées de randonnée encadrées par un accompagnateur en montagne diplômé
Une attention pour repartir avec un peu de la montagne dans vos bagages

Le séjour ne comprend pas:                                                                                                      Le transport jusqu'au gîte, les dépenses personnelles ( produits locaux en vente au gîte, pas de paiement CB), le matériel de randonnée.

Stage Confirmé

Aglaé et Emmanuelle vous proposent un séjour unique articulant de façon équillibrée la randonnée en montagne, le yoga, la méditation et la philosophie, afin de vous permettre de vivre une expérience ressourçante et enrichissante.
Vous pratiquerez quotidiennement le yoga, la relaxation, et goûterez aux bienfaits de l’aromathérapie grâce à des voyages olfactifs et à la découverte d’huiles essentielles locales. Vous randonnerez en étoile à partir de « la Sauvagine », un éco-gîte situé à 1150 mètres d’altitude au sein d’une nature sauvage et préservée. Ici, vous pourrez vous repaître de paysages grandioses, lumineux et contrastés, croiser des plantes endémiques comme l’Ophrys de la Drôme, des animaux emblématiques de nos montagnes tels le tichodrome échelette, le chamois, le vautour fauve ou l’aigle royal, ainsi qu’une foultitude d’autres plus familiers. Vous aurez enfin la possibilité de méditer, d’échanger et de réfléchir ensemble lors d’activités et d’ateliers philosophiques proposés au cours de certaines randonnées ou sur des temps dédiés.
Vous serez hébergé.e.s en PC pour 6 jours et 5 nuits et profiterez d’une nourriture saine (locale et bio, faite maison, essentiellement végétarienne), le tout dans une ambiance authentique et chaleureuse.
La combinaison idéale pour vous apaiser, prendre du recul et retrouver le sens de l’essentiel dans le respect de soi, des autres et du monde.
Hâte de vous accueillir !


Vos encadrantes:

Aglaé, diplômée dans le tourisme et professeure de Yoga certifiée avec Yoga Alliance (500h de formation), je suis passionnée de voyages nature, randonnées, développement personnel, santé, spiritualité… et me suis formée également en Qi Gong, EFT, aromathérapie.
En Malaisie puis en France, j’ai donné plus de 3500 heures de cours de yoga en anglais et français.
J’anime des ateliers, et propose chaque jour plusieurs cours en studio, en privé, en entreprise, en ligne.
Je me réjouis de partager avec vous mon expérience d’un yoga intégratif, complémentaire de la marche, adapté aux possibilités et besoins de chacun.e.


Emmanuelle, agrégée de philosophie et accompagnatrice en montagne.
Passionnée de montagne depuis l'enfance, je me suis constitué une solide expérience dans le trail, l’escalade, la randonnée et le bivouac en toute saison. Après avoir travaillé en prison, puis enseigné avec passion la philosophie en lycée général, j’ai décidé de me former au métier d'accompagnatrice en montagne. Aujourd'hui diplômée d’État, je vous emmène à travers les Alpes pour vous faire partager mon expérience et mon amour des milieux naturels montagnards, dans une approche philosophique et sensible de la marche.

Compter en moyenne 4/6hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 400m à 700m en moyenne selon la météo.

Nous limitons le nombre de places à 12 participant.e.s afin de garantir un cadre convivial et familier.

ENTRE CIEL ET TERRE. Notre parenthèse d’automne

Et si vous quittiez quelques jours le rythme habituel pour retrouver celui de votre corps ?

Du 19 au 22 novembre, nous retournons dans le Sud du Vercors pour la 3ᵉ édition de notre séjour Entre ciel et terre.

Quatre jours pour explorer le corps sous toutes ses formes : randonnée dans le Vercors, Pilates aérien, Yin Yoga, Flow Yin, méditation sensorielle, toucher sensible, mais aussi siestes, repas partagés, nature et… beaucoup de rires.

Avec Cathy, nous avons imaginé cette nouvelle édition comme une traversée entre enracinement et suspension, tonicité et relâchement, exploration et repos.

Un espace pour respirer autrement, bouger autrement, sentir autrement.

Pas de performance. Pas de programme à réussir.

Juste quatre jours pour retrouver de la vitalité, de la légèreté et le plaisir simple d’habiter pleinement son corps.

A la rencontre du vivant, avec Alice et Sophie
Entre Vercors et Dévoluy, au cœur d’une nature sauvage automnale, nous vous proposons un week-end de Yoga pour préparer votre corps (émotionnel, mental, physique)             à à entrer dans l’hiver.

Dans le Haut Diois, au sud du Parc Naturel Régional du Vercors, nous vous accompagnerons avec Alice dans une mise en mouvement quotidienne de votre corps. Nous guiderons différentes pratiques de Yoga (nous explorerons différentes voies du Yoga, Vinyasa, Hatha, Yin et Nidra) pour permettre à votre corps d’explorer un peu plus d’espaces, d’explorer des lignes, des liens entre tous les membres de votre corps, dans toutes ses facettes du plus physique au plus subtil.

Nous avons à cœur de vous proposer un moment suspendu, un moment à soi, une connexion aux dynamiques du vivant, en nous, à travers nous, autour de nous.

Alice & Sophie
Nous sommes deux enseignantes de Yoga, aux formations variées. Nos pratiques se complètent par leur diversité et leur richesse.  Nous aurons le plaisir de vous guider durant ce week-end et de vous faire découvrir nos pratiques respectives. Nous serons ravies de vous retrouver dans ce lieu, en pleine nature, et rassembler nos énergies avant d’entrer dans la douceur de l’hiver !
Les pratiques seront accessibles à toutes et à tous, aucune expérience particulière n’est requise pour participer à cette retraite.

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.